ダイエット情報

【水は最強のサプリ】「とりあえず水分補給」の裏にある、驚きの痩せメカニズムとは？ こんにちは！ONITORE鬼塚です。 トレーナーや医療の世界、あるいはダイエット企画などで、耳にタコができるほど言われるこのセリフ。 「と […]

こんにちは。ONITORE total fitness studioです。 「ジムに通っても続かなかった」「運動は苦手だけど身体を変えたい」「年齢とともに体力の低下を感じる」 そんな悩みを抱えて来店されたお客様が、ONI

塩分を知ろう 塩分とは、食塩に含まれるナトリウムのことを指します。 私たちが普段口にする塩分は、調味料としての塩だけでなく、味噌や醤油、加工食品、インスタント食品などさまざまな食品に含まれています。自分ではあまり塩を使っ

下っ腹アンケート 年齢や性別を問わず、多くの人が気にしているのが「下腹部の悩み」。見た目の印象にも直結するため、日常生活においても自信を失う原因になりがちです。ここでは、特に多くの人が訴える下腹部の悩みを3つ紹介します。

1人じゃトレーニングが続かない理由５つ 1人でトレーニングが継続できない主な原因は、いくつかの心理的・環境的要因に起因しています。 ❶モチベーションの維持が難しいことが挙げられます。誰かに見られていないと「今日は休んでも

運動音痴はどれくらいいるのか？ 運動音痴という状態は個人の運動能力や経験に依存するため、正確な統計は難しいですが、一般的に運動音痴と感じる人は少なくありません。運動音痴とは、運動やスポーツの技術的なスキルを欠いていると感

水分補給って本当に大事なの？ 今回は健康に関する大切なテーマについてお話ししたいと思います。それは、「水分摂取のバランス」についてです。 私たちは日常的に水を摂ることが欠かせませんが、過剰摂取は意外と知られていないリスク

タンパク質って？ タンパク質はダイエットにおいて非常に重要な栄養素です。タンパク質は、筋肉を構築し、修復するために必要なアミノ酸を提供します。また、タンパク質は腹持ちがよく、食事の満足感を増加させるため、食事制限中でも食

〈痩せる〉ではなく〈成長〉として捉える 『初めてのダイエットで不安』『食事と運動どうすれば？』『１日１食で気合いで痩せる』『無理はしたくないが痩せたい』『野菜と鶏肉で過ごして痩せてやる』などダイエットする意欲は様々である