目次
今回の動画はコレ
こんにちわ鬼塚です。
YouTubeご視聴ありがとうございます
一番下に、リンク画像を貼っておきますので画像をタップしていただき、ご自由にお使いください。
まだ見ていない方はこちらで見れます⬇
解 説
貯金カロリーをどう作るかこれが基本中の基本となっています。
動画でもお話しましたが摂取と消費と均等にではなく消費を多くしよう。これが貯金（アンダーカロリー）となるのですがだいたい皆さんは摂取（食事）を極端に減らそうとします。
１食抜くとか、置き換えするとか実はこれが太る、もしくは減らない原因です。しっかり今後もYouTubeで解説していこうと思います。まずは［運動］を少しでも多く生活に取り入れることを最優先に頑張りましょう
計算表
【例】
ホームページを見る
