ハードなトレーニング＝鬼トレ ではない。
HPでも説明している通り（コチラ）あらゆる運動を１つの施設で完結できます。
#エアリアルヨガ 数年前大流行しました#空中ヨガとも呼ばれましたね。
ハンモックを使用し、足をフックして宙づりしたりします。
エアリアルヨガとは…
エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使った最新ヨガスタイルのことを指します。
ハタヨガをベースに、ヨガ講師によって考案された流れを組むものや、パフォーマーによって考案されたフィットネスやパフォーマンス要素を含むものなどもありますが、いずれも自由な発想や新しいアイデアが歓迎される街ニューヨークで2006年頃に生まれました。
セレブやビジネスパーソンなどをはじめ、フィットネスやダイエットに関心が高いニューヨーカー達の間で話題を呼び、瞬く間に世界に広がっていきました。
布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になりストレスが解消できます。
また無駄な力もぬけますのでリラックス効果があり、呼吸にも集中することができます。
引用：日本エアリアルヨガ協会
通常のヨガには無い効果もあります。
１番はハンモックの中で目を閉じ心地よい揺れを感じながら心を静める事。
ストレスからの解放です。
その他、以下の通り
●体の歪みの矯正
●骨盤から首にかけての背骨の詰まりを解消
●姿勢の改善●腰痛緩和
●肩こり解消●血流促進・血行改善
●冷え・むくみの解消
●基礎代謝のアップ
●新陳代謝促進に伴うアンチエイジング効果
●体幹強化に伴うダイエット効果
●便秘解消●脳の活性化
●肉体的精神的リラックス効果
初めての方ばかりですが、３回ほどでクルクル自由自在に回っている方もいらっしゃいます。
少人数制でのレッスンを行いますのでインストラクターが
手取り足取り丁寧に指導致しますので怖いそう…けどやってみたい。
と興味がある方は是非とも体験レッスンにお越しください。
担当インストラクター
