目次
鬼トレは瘦せるのか？
鬼トレで大切にしている事。
鬼トレで指導している事。
をご紹介いたします。
HP:OINTOREtotalfitnessstudio
鬼トレは商標登録されており、実は当店から生まれた『鬼トレ』である。
始めての方、失敗し続ける方へ
私たちの永遠のテーマでもあるダイエット。１度はチャレンジしたことはあるでしょう。年を重ねるごとに体脂肪が増え筋肉は減り、代謝が悪くなっている実感もしているでしょう。
しかし私たちはいつでもキレイでいたいし、カッコ良いままでいたいものです。でも本音を言うと我慢も出来ないし、キツイことも続けることが出来ない。それも事実である。こんな思いを何度も繰り返し『よし痩せよう』と覚悟し行動しようと思っている方は最後までこれを読んでください。今の自分より少しでも気持ちが楽になってもらったら幸いです。
なぜ痩せたいのか
まずは痩せたい理由をすぐに言えますか？抽象的な答えではなく、より具体的に複数ある場合でも構いません。即答できない方は気を付けましょう。
この『痩せたい理由』こそが今後いくつもの誘惑に勝ち続ける原料になるからです。
どうなりたいのか
次に大切なのはゴールを設定しているかです。ゴールとはもちろんダイエット成功後の自分の姿です。例えば、体重や体脂肪率の数値でも結構です。
必ずゴールがないとスタートできませんので、自分のゴール地点を決めましょう。同時に期間も決めると良いので、スケジュール表などに記入する事を薦めます。
何よりも大切な物は何か
痩せている事が正義と思う方もいるかもしれませんがそれは間違えです。１番大切なことは自分らしさ。そして成長していることを実感するという事です。
ダイエットという概念に押しつぶされメンタルを壊したり過度なダイエットに手を出し、カラダを壊したりしては幸せではなくなります。
自分の事を１番知っているのは自分です。やれない事から始めるより、やれることを継続する方がより近道です。
そこからやったことがないものに挑戦していきます。
鬼トレでは必ずこのやれる事から指導が始まります。
良くやりがちな、やれない事（続かない事）と言えば野菜しか摂取しない生活をする。数カ月間ささみと野菜のみの食生活をするが代表的です。これをするともちろん痩せます。かなり痩せます。
しかしやがて痩せづらくなりメンタルも持たず過食の道へ逆戻り。リバウンドも確定。極端ではあるがこのように非日常的なダイエットはオススメしません。
次にランニングやウォーキングはしている。なのに痩せないから運動を諦める。という方もとても多くいます。ランニングやウォーキング自体はとても素晴らしいのですが、方法や工夫が悪かったりします。鬼トレではそういった細かい指導も行います。
摂取と消費の比率
運動と食事のバランス…そんなの当然知っている。そう言いたくなると思いますが実は盲点でもあるので、絶対に抑えてもらうポイントですので再確認しましょう。体脂肪を減らす為には…
摂取カロリー〈消費カロリー
これをほぼ毎日続ける必要があります。そう当たり前です。
それでは質問です。昨日の摂取＆消費のカロリーを言えますか？
次に、摂取と消費カロリーはどちらがどれくらい多かったですか？
もうここまでくると、ほとんどの方が答えれません。これがダイエット断念する最初の落とし穴です。
つまり皆さんは分かってつもりだけど、正確に実行できていない方ばかりなのです。こういった落とし穴に落ちないオリジナルプランを作成致します。
鬼トレでは、上記のような面倒な計算を安易に数値化させる方法と、消費カロリーが多い状況を継続させる方法を一人一人に合わせ提案や指導を行います。
よってメンタルを崩すことなく自分らしい理想のカラダを手に入れることが出来ます。
カロリーより糖質でしょ？
昨今ネット記事などで
カロリーより糖質や脂質を制限することで簡単に痩せれる。といった情報が錯乱しています。
全て否定はできませんが、実は糖質もダイエットに必要な栄養素でもあります。
糖質ゼロのビールだから、
糖質カットの食べ物を選んで食べているから大丈夫…ではありません。
やはり摂取カロリーを知るという事は基本中の基本です。
カロリーは必要か検証した動画を公開
↑実際に入会したばかりの女性を密着した検証動画がコチラ↑
鬼トレでは続ける方法を的確に指導できる事と、消費カロリー（運動）をより楽しく継続できる利点があります。
鬼トレは入会者リアル検証
文章では何とでも言えます。鬼トレでは入会したばかりの方にお願いをして３カ月リアル検証を行ってみました。筋肉が増え脂肪のみ減った検証結果を動画でまとめております。
友達と一緒に４ヶ月間頑張った結果がコチラ▼
鬼トレは唯一無二
ハードなトレーニングが❝鬼トレ❞と自動的に解釈されている方がほとんどだと思いますのでご説明致します。自分自身の鬼と向き合いながら、整体師でもある代表鬼塚が考案したトレーニング法が『鬼トレ』であり、商標登録も2016年7月に取得している為、当店以外の鬼トレは理念から逸脱しております。
鬼トレの通い方
回数券使ってを期限内にご利用致します。
※通い放題のシステムはございません
某パーソナルトレーニングでは、高額なうえ結果に囚われ過ぎて食事の制限が厳しいという声が多くリバウンドを懸念されます。ONITOREは初めに説明した、自分らしさを得る方法を伝授します。
ただ痩せる。は続きません。
ウェルネスを大切にしております。
私たちのオンラインレッスンは、３パターンのレッスン方式をご準備しております。
遠方の方でもあの“鬼トレ”を体感できるような【グループクラス】
しっかり運動と食事と生活を個人指導を行う【パーソナルクラス】
最後は従来の対面レッスンを見ながらご自宅で参加する【ジョイントクラス】を設けております。
リアルダイエット検証動画
ダイエットで悩んでいる方へ少しでもお役に立てるように無料で検証や解説動画を廃止インしておりますので、どうぞご覧ください。
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