新レッスン〈グループストレッチ〉の案内 - 福岡のトータルフィットネススタジオ鬼トレ

更にレッスンが増えるなんて

現在ONITOREでは大きく分けて、ヨガ×トレーニング×ストレッチ３種類の運動があり、レッスン数では１５種類も選択可能。
さらに今回ストレッチのジャンルから新しいレッスンを追加する事になりました。

スケジュール表を見ても毎日こんなにギッシリ！（コロナ対策で人数制限中の為、通常より多め）
レベルも用途も合わせせれるジムは大手じゃないと難しいと言われている中、各インストラクターの力でここまで多くそして継続している。

なぜストレッチレッスンを？

ここ数カ月の思い付きではありません。
実は私（代表鬼塚）は、何年も前から形にしたかった思いがありました。
遡る事約１５年前、整体店を開業し様々なクライアントとお話をさせて頂く中で『自宅でたまにで良いので３分間のストレッチをやってしてください。』と、その方法をアドバイスしておりましたが、実際に長期継続する方は６％ほどでした。
セルフケアという言葉は中々浸透していきませんでした。

自分なりに出した理由があります。
❶家に帰るとオフモードで何にもしたくない。又は優先順番が変わる。
❷すぐに結果が出ないから意味があるのか疑問に思えしなくなる。
❸毎回痛いから嫌になる
❹人にしてもらう方が楽（少数派）

❶と❷がかなり多数派ではないでしょうか？実際にストレッチした方が良い事ぐらいは分かってはいるが、その次のステージまでには及ばない。
ストレッチには興味があるが、この❶〜❹に該当する方は最後まで読んで頂きたいです。

グループストレッチって？

●１名のインストラクターが指導する動きを参加全員で行う［グループストレッチ］
●受講者同士が２人１組となり、交互にストレッチし合う［ペアストレッチ］
この２つを軸に６０分みっちり行います。

カラダが硬い・痛みに弱いなどのコンプレックスがあったとしても、同じ思いで受講する方ばかりなので安心されて下さい。

担当インストラクターは？

まずは代表でもあるONITOREトレーナー鬼塚が担当致します。

今後は様々なインストラクターも担当していくと思います。

どんな効果があるのか？

される側・する側の効果があります。
［❶される側］もちろん受ける側の事です。ストレッチは血行促進はもちろんの事、普段は伸ばせない深い筋肉（深層筋）まで刺激を与える事が出来ます。

ストレッチ専門店も全国そして世界に展開されている事から、需要も増え供給も増えている事が明らかです。
しかし60分7,000～15,000円と少し高額でなかなか月に何度も通う事は難しいかと思います。
プロから直接施術を受けるわけではないですが、プロの指導のもと深層筋も伸ばしストレッチを行っていきます。１回のチケット利用で受講可能。

［❷する側］ペアストレッチはする側も必須です。実はここにも効果があります。
色んな方の筋肉や骨格を肌で感じれる事。そしてストレッチをマスターする事で、お子様や家族・知人など大切な方に奉仕できるようになります。
まず筋肉や骨格を知る事によって、ご自身のトレーニングの質が上がると共に、日々の体調の乱れなどのサインに気づけるようになります。