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従来の腹筋特化レッスン
いつもお世話になります。代表の鬼塚です。
現在自分が担当しております【腹筋特化】というレッスンなのですが
文字通り、６０分間腹筋のみをトレーニングするクラスです。
ひたすらトレーニングをする訳ではなく、腹筋の構造を知る為に簡単な解剖学を学ぶ所から始まり腹筋がない方でも的確に効果が現れる方法を伝授して、トレーニングを行います。
このような流れを約１年間続けてきました。その成果が現れて、定期的に参加された会員メンバー様は腹筋のどの筋群を鍛えたいのか意識をしながらトレーニングをすることが出来ました。
そして２年目に突入する腹筋特化レッスンは、３カ月間限定で【肋骨締め(リブフレア)】に挑戦しようと思います。
ロゴ
１０～１２月の間はこちらのロゴに変更致します
リブフレアとは？
リブ：肋骨
フレア：広がる
文字通り肋骨が広がってしまいアンダーバストも大きくなってしまう事です
上記の赤丸が肋骨部分ですが、このリブフレアは起こるのは下部肋骨と言い下部の肋骨が広がる事を主に言われています。
もう少し詳しく説明すると、右側と左側の肋骨が離れていく（広がる）訳ではありません。外旋と言い、軸を中心として外方へ回旋する動き。つまり軸はみぞおちとして、外側にズレているのです。
文章だと難しいですね(笑)なので超分かり易くこの説明もするのでご安心ください。
原因は？改善方法は？
原因は【呼吸・歪み・筋肉】など人それぞれです。しかも皆様長年の蓄積でフレア状態になっている事でしょう。
それを１回のレッスンで改善するなんて思っていません。逆に怪しいですｗ
しっかり原因と向き合う事から始めていき３カ月間で習得し結果が出始める計画です。
アンケート調査や質疑応答をし呼吸のチェック、自身がどのくらいフレア状態なのかBEFOREの数値化を必ず行います。
そして改善していく（AFTER）まで道のりも楽しんでもらえます。
実際のリブフレアの方の写真
私、鬼塚は整体師として約２０年近くも施術を行っております。その経験を活かしてストレッチや骨盤・背骨・首などリブフレアに関する歪みも整えようと思っております。
『お腹を引っ込めたい』このチャンスを見逃すな！
Discover:発見
初月はまずご自身を知る事に徹底します。普通がなかなか分からなくなってきますのでここで正常な姿勢など体感してもらいつつ、どのくらいリブレフアなのかも数値化してきます。
さらに呼吸法など、これまで自分を発見する期間として定めております。
●目安として２～３クラス出席
Adjustment:調整
STEP１でご自身のカラダを知った上で調整し改善する為に取り組んでいきます。
１人１人合った調整法を伝授していきますので、ここでかなりお時間を要する方が出ると思われますが、キレイなカラダ作りの為ですので頑張りましょうね。
●目安として４〜６クラス出席
Habits:習慣
最後のSTEPとして調整したカラダがあっという間に元に戻らないようにする為にレクチャーが入ります。
●目安として２～３クラス出席
具体的な期間
※〇１～２回の表記は月に１～２回でどの週になるかは前月２０日開示される。
●１０月から１２月の期間中に行われる[腹筋特化]レッスンは全て【肋骨締め/リブフレア】を行います
●すべて回数券でのご利用となります（追加ドロップイン不可＆リフレッシュコース回数券不可）（マンスリー会員＆トレーニングチケット会員のみ）
〈入会済の方なら参加可能〉
●８月１日から参加者を募ります。先着１２名男女OK
●STEP１～３までは鬼塚が判断し次のSTEPに上がる事ができます。STEP途中でも１２月末で終了とさせていただきます。また月も関係なく次のSTEPに進む事もあります。
●[腹筋特化]以外のレッスンで腹筋締めは行いません
●毎レッスン通常通り先着制でキャンセル変更は前日１７時まで
１０月から１２月まで参加される方のみ下記バナーから公式LINEを取得して頂き、メッセージをお送り下さい。
注意事項にも記載しておりますが、会員メンバー様に限ります。【リブフレア‐腹筋特化‐】というレッスンを受講して頂ければ参加可能です。
